- \n
- mieux connaitre ses limites et besoins<\/li>\n\n\n\n
- rep\u00e9rer les diff\u00e9rences entre d\u00e9saccord, conflit, abus, coercition<\/li>\n\n\n\n
- pouvoir poser une limite, faire une demande et dire non de fa\u00e7on respectueuse pour soi et pour l’autre<\/li>\n\n\n\n
- \u00eatre outill\u00e9es tr\u00e8s concr\u00e8tement sur leurs situations du quotidien <\/li>\n\n\n\n
- travailler en groupe de maximum 5 participants, s’entrainer dans un environnement safe, \u00e9changer, se soutenir <\/li>\n\n\n\n
- moins masquer et r\u00e9duire la fatigue, tout en ayant des relations saines<\/li>\n\n\n\n
- b\u00e9n\u00e9ficier d’un programme mis en place avec une \u00e9quipe pluridisciplinaire de professionnels et de personnes concern\u00e9es <\/li>\n\n\n\n
- avoir la s\u00e9curit\u00e9 d’un programme de psycho\u00e9ducation bas\u00e9 sur les donn\u00e9es de la clinique et de la science<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mayaelle.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Assertive-equipe-6-1024x1024.png\")
Connaitre ses besoins, poser ses limites, faire une demande, quand on est une personne autiste<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \ud83d\ude4c\ud83c\udffc CE QU’ON EN ATTEND <\/h2>\n\n\n\n
Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie, en particulier sur les points suivants:<\/mark><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Mieux se connaitre, anticiper les effondrements, poser ses limites avant le burnout autistique ou du TDAH, avant le shutdown et le meldown.<\/li>\n\n\n\n
- Poser une limite, faire une demande, dire non en se respectant, en \u00e9tant respect\u00e9, et en respectant l’autre. <\/li>\n\n\n\n
- Rep\u00e9rer les situations de \u00ab triche \u00bb, avoir des outils pour faire la diff\u00e9rence entre une g\u00e8ne, conflit et un abus.<\/li>\n\n\n\n
- Valider le v\u00e9cu, les \u00e9motions, les \u00e9tats, la temporalit\u00e9 du chemin.<\/li>\n\n\n\n
- S’\u00e9quiper en strat\u00e9gie d’auto soin, de r\u00e9gulation, puis de gestion des nos limites.<\/li>\n\n\n\n
- Tisser du lien avec des pairs, \u00eatre moins isol\u00e9e, partager un v\u00e9cu, normaliser les exp\u00e9riences.<\/li>\n\n\n\n
- Retrouver de la confiance en soi, du pouvoir d\u2019agir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u2699\ufe0f COMMENT<\/h2>\n\n\n\n
Int\u00e9gralement en ligne – Groupe de 4 \u00e0 5 personnes<\/mark><\/p>\n\n\n\n
- \n
- 1 entretien individuel structur\u00e9 de 1h30 pour \u00e9valuer votre v\u00e9cu et vos besoins<\/li>\n\n\n\n
- 6 ateliers de 2h en groupe fixe, \u00e9tabli selon vos profils, de 4 \u00e0 5 personnes pour pratiquer (1 Nos besoins et limites – 2 Dire non – 3 Poser une limite – 4 Faire une demande – 5 Rep\u00e9rer les abus – 6 Nos cartes en main).<\/li>\n\n\n\n
- 3 visios de suivi en groupe fixe, pour se retrouver, continuer \u00e0 pratiquer sur vos situations concr\u00e8tes (facultatif)<\/li>\n\n\n\n
- Puis l’int\u00e9gration d’un groupe de pair, mensuel, pour pratiquer avec d’autres personnes qui ont particip\u00e9 au programme (facultatif) <\/li>\n\n\n\n
- Les replays priv\u00e9s \u00e0 votre disposition durant le programme pour revoir au calme, retrouver une technique, approfondir, ne pas avoir besoin de prendre de notes (facultatif)<\/li>\n\n\n\n
- 1 entretien final structur\u00e9 de 1h30 pour faire le point, \u00e9valuer si le programme vous a \u00e9t\u00e9 utile.<\/li>\n\n\n\n
- 1 groupe whatsapp durant 6 mois partager nos exp\u00e9riences d’assertivit\u00e9, nos succ\u00e8s, nos essais, nous soutenir et faire du lien (facultatif)
Durant les ateliers comme durant les entretiens, nous ferons des pauses, il est aussi recommand\u00e9 de se mettre \u00e0 l’aise, quitte \u00e0 changer de position ou aller se faire un caf\u00e9. Car si le corps est bien, la t\u00eate est plus disponible \ud83d\ude42<\/sub><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nSoit 15h de programme ensemble + les replays + les \u00e9changes en groupe whatsapp + les \u00e9pisodes de podcast bonus<\/mark><\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcc6 QUAND<\/h2>\n\n\n\n
Entretiens individuels :<\/mark>
Avant et apr\u00e8s le programme<\/p>\n\n\n\nAteliers en groupe :<\/mark>
2x 6h, sur 6 semaines. Dates et groupe cr\u00e9\u00e9s en fonction des participants <\/p>\n\n\n\nVisio de suivi en groupe :<\/mark>
3x 1h, sur 3 mois. Dates et groupe cr\u00e9\u00e9s en fonction des participants (facultatif)<\/p>\n\n\n\nGroupe de pairs :<\/mark>
Groupe autog\u00e9r\u00e9, tous les mois, pour continuer \u00e0 pratiquer et se soutenir (facultatif)<\/p>\n\n\n\nGroupe whatsapp :<\/mark> A la suite du 1er atelier et durant 4 mois minimum (facultatif)<\/p>\n\n\n\n
Replay :<\/mark> A la suite du 1er atelier et durant 4 mois (facultatif)<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udef0\ud83c\udffd COMBIEN<\/h2>\n\n\n\n
Particuliers<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Tarif normal <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Paiement en 6x 90\u20ac<\/a> ou 1x 540\u20ac<\/a> TTC <\/p>\n\n\n\n
Tarif solidaire <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Paiement en 8x 51\u20ac<\/a> <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n![](\"https:\/\/www.mayaelle.org\/fr\/wp-content\/plugins\/profilegrid-user-profiles-groups-and-communities\/public\/\/partials\/images\/admin-default-user.png\")
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